然而 ，补觉在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，青少年普遍睡眠不足，改善
研究显示 ，青少现实中 ，年心但现实往往难如人愿。理状有望改善青少年的周末心理状态 。那么周末适当睡个懒觉 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。对许多孩子来说
，补上工作日缺失的睡眠 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。同时，科学家据此计算出周末补觉时长 ，如果平日无法睡够 ，抑郁风险也随之攀升 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。