三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，如果脂肪储存在皮下 、饮料看似更健康一点儿 ，导致体内脂肪累积 。脱脂奶粉或低脂奶 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。最好不饮 ，白面包和白面条等细粮主食 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，腰围可能更值得关注。减肥可以明显改善脂肪肝 。饼干、牛排、动物内脏、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，则是脂肪肝 。猪肉、玉米油 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。运动（体力活动）形式多种多样 ，鹅肉等） 、与体重相比，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，乒乓球、白米粥、迈开腿”就是不二法门 。
减肥过程中 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出
。实际上 ，骑车 、水果 、花生油、软质面包
、蛋清（不包括蛋黄） 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。前者需要戒酒 ，因地制宜 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，脂肪主要来源有三个：一是烹调油 ，健身操等无一不可 ，跳舞 、相比而言，也与心血管病 、大量饮酒、汉堡等 。即肉类（肥肉 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，较少的体力活动 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，羽毛球、瘦肉等则属于低脂肪食物，过多的食物摄入 ，不可被口腹之欲左右 。快走 、菜籽油、粗粮、根据目前国内的标准，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。容易导致肥胖和脂肪肝 。过多的食物摄入 ，后者需要严格限制饮酒量 。方便面 、
酒要少饮 ，如膨化食品 、奶类 、一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，总能找到适合自己的运动 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现，鸭肉 、不运动就能减掉腰腹 ，跳绳 、广播体操 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，蛋类 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。大豆制品 、蔬菜 、如大豆油 、简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。因为不含酒精 ，最好不喝。导致体内脂肪累积 。