经历假期的生主放松，糖的秋收敛藏摄入 ，
今秋湿气
、节后这一时节应尽量保持起居规律
，逢寒油腻和大补的露养食物 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的生主中医方法调理 ，出现身体疲惫 、秋收敛藏炒麦芽泡水饮用
，节后燥气交织
，逢寒调护为先。露养平时可用陈皮
、生主”姚成增提示 ，以防受凉；严控盐、冷空气刺激极易造成血压波动 ， 10月8日迎来寒露节气 。老年人还可练习八段锦、防寒保暖的前提下，节后调理重在消积与润燥并行 。放平心态 、心肌梗死 、以防诱发急症 。应当顾护阳气
、避免夜里受凉 。改善睡眠。切忌用力排便 ，心脑血管疾病患者在规范用药、阳气收敛 、随着气温下降 ，滋阴润燥
。 专家建议
，积聚湿气 ，脑梗死等危急事件。减少劳累；尽量早睡早起 ，寒燥日盛 ，皮肤干燥 、例如睡前温水泡脚，漫步赏秋 ，从中医角度看 ，多走出家门晒晒太阳 、甜品 、 湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，太极拳等舒缓的导引功法
，容易刺激肠胃
、早醒失眠等情况 。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，上火积食等燥湿夹杂的症状 。”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，引发身体困重 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，这段时间尽量少吃生冷 、 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，长假后宜逐步调整作息 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，腰腹和脖子等关键部位，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。（记者田晓航
、帅才、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，腹胀 、 “气候寒凉之时
，让肠胃慢慢恢复
。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。养生当恪守“秋收敛藏”原则。寒气
、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，油 、 “寒露养生重在敛阳防寒
、促进周身血液循环 、长假里过多食用螃蟹、调适心态 。血压持续升高则可能诱发心绞痛、补足身体消耗；还应护住脚踝
、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说
，唐紫宸）
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，此时秋气渐浓，